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Claves para vencer la pereza

Muchos profesionales de la psicología lo dicen: la pereza es una de las emociones más “peligrosas” que existen. Es decir, como tal no es nada malo, o al menos no tan malo como otras actitudes. Sin embargo, tiene un peligro mayor: te aleja de tus sueños y de cumplir tus objetivos. Por eso mismo, queremos enseñarte cuáles son las claves para saber cómo vencer la pereza y que nada ni nadie sea capaz de alejarte de aquello que buscas.

¿Qué es la pereza exactamente?

Se le conoce por ser uno de los 7 pecados capitales. Los psicólogos tienen opiniones contrapuestas, muchos de ellos la ven como una emoción, otros como una actitud y otros como un simple defecto.

Sea como sea, la pereza es ese estado de inactividad, de acomodamiento, que de alguna manera “te petrifica” en un mismo sitio. Nos cronifica y nos dice algo como: “estamos muy bien aquí, no salgas de esta zona de confort tan placentera”

Los peligros de la pereza

No solo nos aleja de nuestros objetivos, la pereza puede tener otras desventajas o peligros que conviene evitar. Desde la famosa postergación que consisten en dejar para otro momento tareas que tienes que hacer hoy o la propia insatisfacción vital.

Y es que, ese estado “inerte” propicia sentimientos de indefensión, ansiedad o incluso depresión. Algo que irremediablemente afecta al resto de sectores vitales como el trabajo, la familia o las relaciones personales.

Las claves para librarte de la pereza

Ahora que sabemos en qué consiste y cuáles son sus peligros, vamos a ver qué puedes hacer para evitar “caer en sus garras”.

Organiza y organízate

Imagina que estás dispuesta a sentarte a trabajar en tu ordenador y te encuentras con el vaso de café del día anterior en un lado, un montón de papeles sucios en otro y para colmo, la colada del día anterior ocupando tu silla… Esto, sin duda, no va a despertar tu motivación para ponerte en marcha. Es por eso que tener el entorno donde vas a hacer tus tareas limpias y en orden es algo vital.

Algo similar ocurre en el número de tareas a realizar. Si eres nómada digital o emprendedor, lo entenderás muy bien. A menudo, las reuniones o los clientes “se acumulan”. Ponlas en orden. Enfócate en una tarea y sigue por la siguiente. Tener demasiado trabajo sin organizar es uno de los principales motivos que alimentan la pereza.

¿Con quién te juntas?

La pereza es como un virus, se contagia sin que nadie se entere. Es por eso que si estás acostumbrado a ir con personas perezosas cuyos máximos planes son ir de cervezas por las noches, quizás debas probar con ir con gente más activa. Gente que te transmita las ganas de experimentar, las ganas de sacar trabajo adelante. No estamos diciendo que dejes esas cervezas de fin de semana, sino que también agregues otros contactos a tu grupo.

Descansa

Si duermes 4 horas diarias es totalmente normal que no tengas ningunas ganas de ponerte a trabajar. El sueño, junto a la alimentación, son dos aspectos clave a la hora de ser más productivo y vencer la pereza.

Si tienes problemas para dormir, averigua qué es lo que te quita el sueño o consulta a un especialista. En cualquier caso, vigila tu alimentación. Está claramente demostrado que la alimentación influye tanto en los estados anímicos como en la salud física. Si pasas el día comiendo patatas fritas y hamburguesas, tu metabolismo también se volverá muy, muy perezoso.

Prioriza

Puedes tener mil tareas para realizar, pero seguro que no todas ellas tienen la misma prioridad. Así que antes de agobiarte y tumbarte en el sofá, lo que debes hacer es un listado con todas ellas. Puedes marcar en rojo las tareas más urgentes, en amarillo las tareas de “urgencia media” y en amarillo las que no corra prisa. Así, estarás más tranquilo y confiado y te darás cuenta de que no es tanto como parece. Por ejemplo, puedes usar el método Kenzo para ello.

Piensa en positivo

No estamos diciendo con ello que vivas en “los mundos de Yupi” las 24 horas para vencer la pereza. La felicidad es un modo de vida más que un estado. Si piensas en lo que puedes conseguir siendo más productivo y dejando la pereza de lado, verás como te cuesta mucho menos deshacerte de ella.

No importan los motivos, ya sea conseguir dinero para comprarte esa casa con piscina o simplemente, obtener reconocimiento. Analiza qué buscas y ve a por ello.

Omite distracciones

Evitar la pereza también consiste en detectar todo aquello que te distrae de lo que debes hacer. Desde el ruido de la nevera hasta las continuas llamadas al teléfono o notificaciones del móvil. Intenta que las distracciones sean mínimas para favorecer la concentración, para ello, puedes usar una de estas aplicaciones para evitar distracciones. Si trabajas desde casa y no tienes un ambiente muy favorable para ello, siempre puedes ir a alguno de los muchos espacios coworking que hay en muchas ciudades del mundo.

Si vences la pereza…¡Date un regalo!

Cada día que consigas levantarte del sofá y ponerte a trabajar, aun cuando te haya costado muchísimo, prémiate. Desde un detalle hasta una sesión Netflix (eso sí, después de acabar el trabajo).

Este refuerzo positivo te ayudará a que la próxima vez que se presente la pereza en tu vida, la dejes marchar pensando en lo que te espera después.Ahora que ya sabes cómo vencer la pereza y ponerte “las pilas” para conseguir tus objetivos, solo te queda empezar por identificar esta actitud en ti y pensar en todo lo que te espera cuando logres decirle adiós.

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