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Plataformas para entrenar desde casa o hacer ejercicios desde cualquier lugar del mundo

Si estás en busca de plataformas para entrenar desde casa o eres nómada digital mundo y quieres ponerte en forma desde cualquier parte del mundo, a través de este artículo haremos un repaso por 8 recursos que te ayudarán en tu objetivo de hacer ejercicio y estar en forma desde casa o mientras viajas. 

Uno de los aspectos negativos del teletrabajo suele ser el sedentarismo que se genera debido a la modalidad para gestionar el tiempo adecuadamente, lo cual sin duda interfiere con la posibilidad de realizar actividad física regularmente. 

Si estás todo el día trabajando sentado frente al ordenador y el poco tiempo que tiene libre lo dedicas a otras tareas, no puedes bajar de peso o aumentar tu masa muscular. Por ello, lo ideal es encontrar alternativas para entrenar que no te quiten mucho tiempo y puedas seguir tu vida nómada o las responsabilidades laborales que debemos atender a la hora de trabajar desde casa

Afortunadamente, existen decenas de plataformas y apps gratuitas pensadas para hacer ejercicio en casa y encontrar el tipo de entrenamiento que nos ahorra tiempo, espacio y es más amigable con nuestros objetivos fitness. 

¿Estás listo para ponerte en forma a tan solo un clic de distancia?

Seven

plataformas para entrenar desde casa o viajando por el mundo

Si estás de viaje y/o tienes una agenda apretada, tu tiempo para hacer actividad física y entrenar el cuerpo puede verse comprometido por otras tareas; sin embargo, ¿a quién no le sobran al menos 7 minutos al día?

Bajo el objetivo de traer la actividad física a la vida de personas muy ocupadas, Seven propone un método para mantenerse en forma dedicando tan solo 7 minutos al día a realizar doce ejercicios de alta intensidad, como saltos, sentadillas y flexiones, durante intervalos de 30 segundos y 10 segundos de descanso entre cada uno.

Si no tienes la oportunidad de ir al gimnasio en un momento específico, su aplicación disponible de forma gratuita para dispositivos con Android y iOS, te hará sentir fitness en literalmente cuestión de minutos. 

Nike Training Club 

plataformas para entrenar desde casa

Nike, la marca de calzado deportivo y ropa atlética más vendida en todo el mundo, también incursiona en el mundo de las aplicaciones y plataformas para entrenar desde casa y en general, donde quieras que estés. Con rutinas y programas de ejercicios 100 % personalizados según tus necesidades y propósitos, tu cuerpo no tardará mucho en ponerse en marcha para perder peso, mejorar la tonificación muscular, poner a prueba su resistencia o desarrollar fortalecimiento integral a lo largo de más de 185 ejercicios gratuitos de todo tipo.  

Skimble

Plataformas y apps para entrenar desde casa o hacer ejercicio desde cualquier lugar del mundo

Bajo la promesa de convertirse en tu nuevo “home fitness coach”, Skimble es una aplicación móvil que te guía en tus procesos de entrenamiento corporal sin tener que recurrir a un equipo avanzado. 

La lista de ejercicios incluida ha sido pensada cuidadosamente por entrenadores profesionales, cuenta con grados de dificultad personalizables e incluye instrucciones y demostraciones claras en vídeos, imágenes y audio. 

Xuan Lan Yoga Online

Si buscas un entrenamiento más relajado y pensado para desconectar, unos minutos de yoga son la clave para estirar los músculos e incluso favorecer al cuerpo después de realizar actividades deportivas más exigentes o tener una jornada laboral estresante. Xuan Lan es profesora de yoga y experta en bienestar, te da las instrucciones para practicar tu equilibrio físico.

Keep Trainer 

Con Keep Trainer, una aplicación móvil gratuita en dispositivos Android y iOS, tienes a la mano una base de datos con más de 400 ejercicios para realizar en casa o desde cualquier lugar del mundo. Desde quemar grasa hasta ganar músculo, esta aplicación te ayudará a sentir que trabajas en mejorar la salud de tu cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio o practicar algún deporte formal, ya que todos los programas y rutinas fitness son gratuitas y no se necesita equipo para empezar. 

GYM VIRTUAL

Patry Jordan GYM VIRTUAL

Con la promesa de ayudarte a alcanzar tu mejor versión, la influencer de entrenamiento fitness Patry Jordan, te acompaña en tu objetivo a través de GYM VIRTUAL, su propia plataforma online diseñada para acceder a rutinas de ejercicio de todo tipo de manera gratuita y desde la comodidad del ordenador. 

Desde entrenamientos en vídeo para adelgazar, hasta rutinas de fortalecimiento muscular o cardio para llevar una vida más sana, los vídeos de Patry Jordan son una excelente forma de hacer ejercicio en tu tiempo libre dedicando menos de una hora de tu día. 

Sweat

Es la aplicación nº1 de fitness. Su nombre, Sweat, significa sudor, lo cual comienza con toda una declaración de intenciones. Otro de los grandes atractivos de esta app es que detrás de ella están algunas de las gurús del fitness más influyentes del mundo, como Kayla Itsines, con más de 13 millones de seguidores.

Adidas Training 

Adidas Training

Adidas, la famosa marca deportiva, tampoco se queda atrás en el tema de aplicaciones diseñadas para invitar a los usuarios a entrenar desde casa o ejercitarse desde cualquier lugar del mundo. Con su aplicación móvil tendrás la oportunidad de mantenerte activo y fitness sin necesidad de gastar en membresía de gimnasio o quedar mucho tiempo en un mismo sitio, concretamente a través de más 180 ejercicios grabados en vídeos en HD. 

2 comentarios en «Plataformas para entrenar desde casa o hacer ejercicios desde cualquier lugar del mundo»

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